《喝可樂會導致骨質疏松嗎？》冒個炮健康醫(yī)學動漫視界

《喝可樂會導致骨質疏松嗎？》冒個炮健康醫(yī)學動漫視界：

網(wǎng)上曾經(jīng)流傳過一則影片，把一只魚放進可樂里，一個月后，不僅魚肉被腐蝕了，甚至連魚骨頭都不剩。因此人們認為，喝可樂會“腐蝕”骨骼，引起骨質疏松。這個說法，是正確的嗎?骨質疏松癥其實是由于骨量減少，骨微觀結構退變，導致骨強度降低，脆性增加的一種全身代謝性骨病。除去年齡、性別和家族遺傳等不可控因素，損害骨骼導致骨質疏松的原因主要是鈣攝入不足、光照不足、運動不足等等。大眾理論上認為，可樂中含有磷元素，如果人體攝入過量的磷，很有可能影響鈣質的攝入、吸收和沉淀，進一步導致我們的骨質疏松。但實際上，我們喝的可樂里面含有多少磷呢?根據(jù)中國營養(yǎng)學會的數(shù)據(jù)，一個成年人每天推薦攝入700~750mg的磷，相當于12罐330ml的可樂;極限攝入量為3500mg，相當于62罐330ML的可樂。由此可見，可樂中的磷含量并不高，適度飲用可樂對身體的鈣吸收并不會有什么影響，也就不會導致骨骼損害。但可樂的含糖量非常高，還是要盡量少喝。骨質疏松是骨代謝平衡被破壞造成的，危險因素有很多，包括年齡、遺傳、激素、生活習慣等等，我們能做的是早發(fā)現(xiàn)早預防。建議大家平常要保證鈣的攝入以及保證全面營養(yǎng)，適量補充維生素D，盡量保持良好生活規(guī)律與運動習慣。不妨平常多出去走走，曬曬太陽，也是預防骨質疏松的好辦法。

黃鶴樓動畫冒個炮十萬個為什么視界《喝可樂會導致骨質疏松嗎?》

喝可樂會導致骨質疏松嗎？隨著人口的老齡化，骨質疏松癥已經(jīng)成為世界范圍內(nèi)、越來越引起人們重視的健康問題，根據(jù)國際骨質疏松基金會發(fā)布的《中國骨質疏松白皮書》，截至2009年，我國至少有6944萬人患骨質疏松癥，另有2.1億人骨量低于正常標準，存在骨質疏松的風險。我國50歲以上的人群中骨質疏松癥總患病率為15.7%。而這一比例還將逐步增加。骨質疏松容易導致骨折，給人們的健康和生活帶來嚴重影響，所以正確認識、早期診斷、早期預防顯得尤為重要。然而日常生活中我們卻對骨質疏松的認識有很多誤區(qū)。誤區(qū)1 ：只有缺鈣才疏松；骨質疏松的原因或誘因很多，如：①體重過低；②性激素低下；③吸煙；④過度飲酒；⑤過度飲咖啡、碳酸飲料；⑥體力活動缺乏；⑦飲食中鈣和維生素D缺乏(光照少或攝入少)；⑧患有影響骨代謝的疾病，如甲狀腺、甲狀旁腺疾病、糖尿病等；⑨應用影響骨代謝的藥物，如激素、免疫抑制劑等；⑩老年人群：女性≥50歲，男性≥60歲時。誤區(qū)2 ：只有老年人才會有；事實上，骨質疏松癥分為原發(fā)性和繼發(fā)性二大類。原發(fā)性骨質疏松癥又分為絕經(jīng)后骨質疏松癥(Ⅰ型)、老年性骨質疏松癥(Ⅱ型)和特發(fā)性骨質疏松(包括青少年型)三種。絕經(jīng)后骨質疏松癥一般發(fā)生在婦女絕經(jīng)后5～10年內(nèi);老年性骨質疏松癥一般指老人70歲后發(fā)生的骨質疏松;而特發(fā)性骨質疏松主要發(fā)生在青少年，病因尚不明。誤區(qū)3 ：不摔倒就不會骨折；患有骨質疏松的骨骼是非常脆弱的，有些輕微動作常常不被感知(即沒有明顯的外傷史)，但可以引起骨折：咳嗽、打噴嚏、用力提重物或抱小孩、甚至用力呼吸等等。常見的骨折部位：脊椎骨、肋骨、橈骨、股骨上端，這些輕微的骨折可以給病人帶來嚴重的后果，因此應注意檢查及早明確診斷并及時治療。誤區(qū)4：確診患者無需做骨密度；骨密度測定不但可用于診斷骨質疏松,也可用于隨訪骨質疏松的病情變化和評價骨質疏松藥物治療的效果，因此，已經(jīng)明確患有骨質疏松的病人建議定期進行骨密度測定，以了解骨質疏松的病情變化與評價骨質疏松藥物治療的效果。一般來說，可以每年檢查一次骨密度。誤區(qū)5 ：血鈣正常就沒事；血鈣正常不等于骨骼中的鈣正常。血液中的鈣含量通過多種激素的調節(jié)使其維持在狹小的正常范圍內(nèi)，這些激素是：甲狀旁腺激素、降鈣素、活性維生素D。當鈣攝入不足或丟失過多而導致機體缺鈣時，骨骼這一巨大的鈣儲備庫中的鈣將釋放到血液中，以使血鈣維持于正常范圍內(nèi)，此時骨中的鈣發(fā)生流失;當膳食中鈣攝入增加時，則通過成骨細胞重新形成骨質而重建鈣的儲備，上述平衡如被打破即可引發(fā)骨質疏松。誤區(qū)6：骨質疏松不能運動；防治骨質疏松，適量的運動非常重要。一些已經(jīng)確診患有骨質疏松癥的老年人聽說這種病容易骨折，因而不敢多活動，片面地認為只能在家里靜養(yǎng)或躺著、坐著。實際上，運動可以改善骨骼的血液循環(huán)，增強骨密度，減緩骨質疏松的進程。特別是在陽光下活動，還能增強維生素D的合成和吸收，有助于鈣在體內(nèi)的利用。誤區(qū)7 ：骨質疏松不用治；隨著人類壽命的延長，老齡人口不斷增加，一些與增齡相關的疾病的發(fā)病率也在逐年增加，老年人需要關注的四大疾病為：高血壓、高血脂、糖尿病與骨質疏松，這些疾病的發(fā)生均與增齡有關，也可以說與自然衰老有關，但是并非不需要治療或沒有辦法治療。事實上，上述疾病都是可以預防和治療的，其中骨質疏松即可通過生活方式干預、補鈣，必要時配合藥物治療而減輕病人的疼痛、預防骨折的發(fā)生，從而提高老年人的生活質量并延長其壽命。誤區(qū)8： 喝骨頭湯可以補鈣；很多人認為喝骨頭湯可以補鈣，其實這是不科學的。骨頭湯里的確含有豐富的蛋白質、脂肪等營養(yǎng)物質。但經(jīng)檢測證明，骨頭湯里的鈣含量非常少，有科學家做了這么一個實驗：用5公斤豬骨頭加上5公斤水，在高壓鍋里熬10小時，結果一碗骨頭湯中的鈣含量不過10毫克。而同樣一碗牛奶中的鈣含量達到200毫克，遠高于一碗骨頭湯。如果要補充人體每天所需要的鈣，需要每天喝500碗骨頭湯，這當然是不可能的，而且骨頭湯里也更缺少具有促進鈣吸收的維生素D。老年人應注意多喝骨頭湯可能會引起血脂和血尿酸升高。誤區(qū)9： 有骨質增生，就不可能有骨質疏松；骨質疏松常常合并骨質增生(也即“骨刺”)，而骨質增生常常是繼發(fā)于骨質疏松后機體的代償過程中發(fā)生鈣異位沉積所致,這時鈣常常沉積于骨關節(jié)表面而形成了“骨刺”，治療骨質疏松可以糾正機體缺鈣狀態(tài)，從而部分糾正這一異常過程，減少“骨刺”的形成，甚至使已形成的“骨刺”減少，因此骨質增生合并骨質疏松的患者仍然需要抗骨質疏松治療。誤區(qū)10 ：“腎結石”=不缺鈣；導致腎結石的原因很多，如尿路畸形、尿路梗阻、尿液過度堿化或尿中草酸過多，甚至因骨骼中鈣流失過快過多，而導致尿鈣排出過多，均會引起腎結石，所以腎結石的患者應當警惕是否有骨鈣流失的情況。當然過多補鈣或應用活性維生素D也可導致腎結石，所以在骨質疏松治療中，補鈣應適當，及時監(jiān)測血鈣、尿鈣、尿鈉與尿pH值，及時調整鈣和維生素D的補充劑量。

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