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《做家務時練習哪種動作可以幫助增強腰部力量?》彎彎生活知識科普動畫視頻制作

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發(fā)布時間:2023年02月09日

做家務時練習哪種動作可以幫助增強腰部力量?

做家務時練習哪種動作可以幫助增強腰部力量.jpg


平時在家做家務

可有意識地練習屈髖動作

雙腳分開與肩同寬

保持背部直立

讓髖部微微下沉

增強腰部肌肉力量

可預防腰痛、體態(tài)不正等問題

單手用力提重物反而容易損傷椎間盤。

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