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《跑步要累到氣喘吁吁才有健身效果?》彎彎生活知識科普動畫視頻制作

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發(fā)布時間:2023年04月02日

跑步要累到氣喘吁吁才有健身效果?

跑步要累到氣喘吁吁才有健身效果?.jpg


跑步需要耗費(fèi)體力

不一定要累到氣喘吁吁才有效果

中等強(qiáng)度的跑步同樣顯著有益健康

中等強(qiáng)度就是指跑步時可以自如說話

如果盲目追求高強(qiáng)度

反而會讓跑步體驗變

難以堅持


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