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每天堅(jiān)持做平板支撐可以練出馬甲線嗎?

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發(fā)布時(shí)間:2023年08月14日

每天堅(jiān)持做平板支撐可以練出馬甲線嗎?

每天堅(jiān)持做平板支撐可以練出馬甲線嗎?.jpg


腹部由腹直肌和腹外斜肌組成,

馬甲線指腹直肌和腹外斜肌間形成的線條

平板支撐鍛煉主要針對(duì)腹橫肌

塑造馬甲線還需要結(jié)合其他腹部肌肉的訓(xùn)練

例如仰臥起坐、卷腹等。

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