《世衛(wèi)組織：不良的生活方式導(dǎo)致70%的人過早去世》健康知識(shí)科普

《世衛(wèi)組織：不良的生活方式導(dǎo)致70%的人過早去世》健康知識(shí)科普

近日，世界衛(wèi)生組織公布了2019年全球健康面臨的十大威脅，其中“流感大流行”也出現(xiàn)在2018年的十大威脅中。這十大威脅大多是長期困擾人類的威脅，其中非傳染性疾病被認(rèn)為導(dǎo)致了70%人類的死亡。

非傳染性疾病，如糖尿病、癌癥和心臟病，共同導(dǎo)致70%以上的死亡。全世界，即4100萬人。這包括1500萬30至69歲的過早死亡者。

超過85%的早產(chǎn)死亡發(fā)生在低收入和中等收入國家。這些疾病的上升有五個(gè)主要的危險(xiǎn)因素：吸煙、身體不活動(dòng)、有害飲酒、不健康飲食和空氣污染。這些危險(xiǎn)因素也加劇了心理健康問題，這些問題可能起源于早期：一半的精神疾病始于14歲，但大多數(shù)病例未被發(fā)現(xiàn)和未經(jīng)治療的自殺是15-19歲兒童的第二大死因。

產(chǎn)生這類威脅最直接的原因是生活方式，如今越來越多的機(jī)構(gòu)認(rèn)識(shí)到，與其花費(fèi)大量資源去治療糖尿病、癌癥和心血管疾病等，不如拿出一部分資源去倡導(dǎo)更健康的生活方式，讓人們從一開始就遠(yuǎn)離這些疾病。

對(duì)于個(gè)人而言，做到以下幾點(diǎn)可以有效地讓你遠(yuǎn)離大部分非傳染性疾?。好刻煊幸欢康幕顒?dòng)，每周有兩次左右中高強(qiáng)度活動(dòng)，平衡膳食，不要攝入過多熱量，保證充足且有規(guī)律的睡眠，保持精神健康，不要長期暴露在高強(qiáng)度的心理壓力下。

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