《元宵逢雨水 保暖防滑防積食》健康知識(shí)科普

《元宵逢雨水 保暖防滑防積食》健康知識(shí)科普：

雪花在飄飄揚(yáng)揚(yáng)的下著，遠(yuǎn)遠(yuǎn)近近的樹(shù)木、草叢、房屋、街道，還有紅紅的燈籠上都覆上了一層雪白的衣裳，“銀裝素裹總相宜”說(shuō)的就是這個(gè)吧?這樣的景色讓人的心中總是充滿著喜悅，自從春雪拿到進(jìn)京證后，總是三五不時(shí)的光臨，恰逢今日又是我們傳統(tǒng)的節(jié)日——元宵節(jié)，只能說(shuō)這小雪來(lái)的正是時(shí)候，正印證了“八月十五云遮月，正月十五雪打燈”的老話。又因?yàn)槌η》炅⒋?，這個(gè)被白雪妝點(diǎn)的元宵節(jié)就恰巧跟雨水節(jié)氣重疊了，這可真真的是個(gè)巧合。

“雨水”是二十四節(jié)氣的第二個(gè)，意思就是降水的開(kāi)始，從“雨水”開(kāi)始降水量就要增多，今年的雨水更是印證了這個(gè)意思。還有一個(gè)意思就是從“雨水”節(jié)氣開(kāi)始就意味著進(jìn)入氣象意義的春天，氣溫要開(kāi)始回升，雪季要結(jié)束了，所以愛(ài)好滑雪的朋友們趕緊抓緊這最后幾天的滑雪日，享受在雪場(chǎng)的馳騁。

元宵節(jié)恰逢雨水，又趕上一個(gè)下雪的日子，戶外空氣濕潤(rùn)而清新，晚上吃一點(diǎn)熱騰騰、甜蜜蜜的元宵，然后踏著雪后的清馨逛燈會(huì)、彩燈迷，是多么喜悅和快意的生活，想想都能笑出聲來(lái)。

但是佳節(jié)來(lái)臨，享美食、美景的時(shí)候，也要注意自己的身體，飲食節(jié)制、注意保暖，避免不必要的損傷。

由于習(xí)慣的不同，元宵節(jié)時(shí)元宵和湯圓都是我們的節(jié)令飲食，雖然名字和做法不同，但是都是由糯米粉做外皮，填入糖、果仁、油脂的餡料做成的(部分湯圓用的是肉餡)，屬于高熱量、高脂肪、高粘性，不易消化的食物。所以朋友們食用元宵時(shí)，盡量把它當(dāng)成餐后甜點(diǎn)來(lái)吃，不要做正餐，并且食用元宵時(shí)要注意減少其它主食的用量，防止過(guò)量食用引起消化不良。吃元宵時(shí)候還要注意避免元宵太燙時(shí)食用，因?yàn)樵酿W料往往比外皮更燙，不小心吞食了過(guò)燙的餡料可能會(huì)造成食道的灼傷，臨床研究也已證實(shí)，食物的灼傷可能會(huì)引起食管癌、胃癌的疾患。存在糖尿病、消化道潰瘍、消化功能不良、急性胃腸炎等基礎(chǔ)病變的朋友更是要注意，盡量避免進(jìn)食元宵，以免加重病情，實(shí)在想吃或者為了應(yīng)個(gè)景，也就吃一個(gè)半個(gè)的嘗嘗滋味即可。患有高血壓、心腦血管疾病的朋友，以及老年朋友，吃元宵時(shí)要注意慢食、少食，并且要注意進(jìn)食元宵后避免吹到冷風(fēng)，防止疾病反復(fù)和消化不良的發(fā)生。

正月十五鬧花燈，看花燈、鬧紅火、猜燈謎是我們過(guò)元宵節(jié)的必備項(xiàng)目，大家都有著正月十五晚飯后外出游玩的習(xí)俗，熱熱鬧鬧的過(guò)完這一天，才算是春節(jié)的正式結(jié)束。今年的元宵節(jié)恰逢雨水，又有春雪的光臨，空氣清新濕潤(rùn)，沁人心脾，是非常適合出去走走，但是雪后氣溫降低，朋友們一定要注意保暖，避免受風(fēng)、受涼，晚餐進(jìn)食元宵的朋友們更得注意胸腹和背部的保暖，防治受涼后引起消化不良和難受的胃腸道反應(yīng)。還有一點(diǎn)要特別注意的是，一定要注意防滑，雪后溫低，地面容易形成薄冰，注意腳下，避免滑倒、摔傷。

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