育兒知識科普:小胖墩的危害比你想象的還要大,手把手教爸媽控制寶寶體重

分類:醫(yī)學醫(yī)療健康    發(fā)布時間:2021年08月19日    點擊:1742次

小胖墩的危害比你想象的還要大,手把手教爸媽控制寶寶體重:


寶寶肉嘟嘟的就是“可愛”、“養(yǎng)得好”?

小時候胖點沒事,長大了自然會瘦?

如果你還這么想,寶寶很危險,有新聞為證:

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  青島某10歲男孩因上網過久暈倒,診斷出來是高血壓,還是全市最小的高血壓患者。其中一個主要原因就是胖!身高才150厘米,體重居然高達140多斤,都趕上一個成年男子了。(來源:青島新聞網)


  重慶某15歲少年常年頭痛、胃口差、睡眠差,一檢查也是高血壓,其中一個主要原因也是胖。醫(yī)生解釋說,原發(fā)性高血壓除了遺傳因素,就是超重、肥胖導致的。(來源:華龍網)

  

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  如果你家寶寶肉眼可見地胖起來,一定要重視,科學合理地控制他的體重吧,事關寶寶終身健康。


全球寶寶一起胖:

  先來看看央視新聞的數(shù)據(jù),在中小學生群體中,4個就有1個超重的。

  

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來源:央視新聞


尚未入學的小寶寶們呢?

  國家衛(wèi)健委發(fā)布的《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告(2020年)》數(shù)據(jù)顯示,<6歲的兒童,超重率和肥胖率分別是6.8%和3.6%,兩項相加占比10.4%,而且近年來還呈上升趨勢。全球超重或肥胖嬰幼兒(0-5歲)的人數(shù),從1990年的3200萬增加到2016年的4100萬。

  

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  照這個勢頭發(fā)展下去,到2025年,超重嬰幼兒人數(shù)將增加到7000萬。其中,絕大多數(shù)超重或肥胖兒童生活在發(fā)展中國家,增長幅度高于發(fā)達國家30%以上。


怎樣算是肥胖?

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“我們家骨架大,是胖嗎?”

  很多爸媽說自家寶寶最近肉多了點,或天生大臉、骨架大,算是肥胖嗎?

  其實,肥胖不肥胖,體重變化并不是絕對的,還要看身高變化,也就是BMI指數(shù),這是衡量肥胖程度的標準。

  BMI=體重÷身高2(體重單位:千克;身高單位:米)圖表在這里,爸媽自行對照,你家寶寶屬于哪種?

  


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(來源:浙大兒院)



  肥胖危害性比你想象的更嚴重

  

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  鋪墊了這么多,就是想告訴爸媽,一定要重視寶寶的肥胖,肉肉一多,各種健康風險也多。


一、高血壓、糖尿病。

  你以為是成年人“專屬”的高血壓、動脈粥樣硬化等心血管病,看了上面的新聞,發(fā)現(xiàn)并不是這么回事。而且,這些疾病的種子是在兒童時期種下的,半數(shù)兒童高血壓會轉變?yōu)槌扇烁哐獕?,主要原因就是超重和肥胖。小胖墩發(fā)生高血壓的風險是正常體重兒童的3倍以上,成年后發(fā)生糖尿病的風險是正常體重兒童的2.7倍,從小胖到大的發(fā)生糖尿病的風險則是體重持續(xù)正常人群的4.3倍。

  

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二、兒童代謝綜合征。

  從小胖到大的患病率是體重持續(xù)正常人群的9.5倍。


三、其他。

  一胖還會影響兒童青春期發(fā)育,危害呼吸系統(tǒng)及骨骼,誘發(fā)非酒精性脂肪性肝病、癌癥等,還更容易有自卑心理。

  

小胖墩是怎么養(yǎng)成的:

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1、遺傳因素。

  爸媽皆胖,寶寶的肥胖概率為70-80%;一方胖(特別是媽媽),寶寶的肥胖概率為40%,爸媽都不胖,寶寶的肥胖概率只有10-14%。

  

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2、不良飲食習慣。

  比如只愛吃肉不愛吃蔬菜水果、從小喂食太多、飲食習慣偏西化等等,都會讓寶寶營養(yǎng)過剩,吃出來的小胖墩。

  

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3、運動過少。

  吃得多,動得少,能量入遠遠大于出,肉肉就出來了。

  

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4、媽媽孕期營養(yǎng)過剩。

  孕期媽媽吃太多,寶寶出生時就是巨大兒,以后超重或肥胖的概率也會高。

  

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5、過敏體質。

  體力消耗過少、一些藥物的激素作用等,也可能讓寶寶變胖。


如何杜絕小胖墩:

  遺傳因素沒轍,這個賴爸媽。

  

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  不過后天的努力也很重要,小南手把手教爸媽抄作業(yè):

  1、爸媽以身作則,不管胖不胖,都要飲食健康合理,不海吃胡喝,不吃垃圾食品,給寶寶做個好榜樣。不然你讓他吃蔬菜,自己啃炸雞,寶寶會乖乖吃嗎?

  2、盡量在家吃飯,還要少一些大油高鹽的做法,多一些蒸、燉、煮的做法。

  3、吃飯不要吃太快,也別吃太久,最好能定時定量。

  4、吃一日三餐即可,少吃零食,就算吃,也要吃健康零食比如水果、乳制品、自制小餅干等。

  

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  5、全家都動起來,多運動運動,寶寶不會變成小胖墩,爸爸也不會成為“油膩中年男”。

  6、媽媽懷孕期間不要放開了吃,別讓胎兒太胖。

  7、如果寶寶已經讀上學了,老師同學不要拿“胖”字嘲笑、歧視他,以免影響到寶寶的心理健康,破罐破摔。

  (來源:浙大兒院)

  

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  希望寶寶們都能控制體重,杜絕健康風險。

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