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河南伊川科普動(dòng)畫:成年人每天至少進(jìn)行累計(jì)相當(dāng)于多少步數(shù)以上的身體活動(dòng)?

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發(fā)布時(shí)間:2023年09月18日

成年人每天至少進(jìn)行累計(jì)相當(dāng)于多少步數(shù)以上的身體活動(dòng)?

《中國(guó)居民路會(huì)指南》建議,

健康成年人每天身體活動(dòng)應(yīng)達(dá)到相當(dāng)于步行6000步,

每周約相當(dāng)于40000步。

如果身體條件充許,

每天最好進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

成年人每天至少進(jìn)行累計(jì)相當(dāng)于多少步數(shù)以上的身體活動(dòng)?.jpg

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