分享:

運(yùn)動后保證充足的睡眠有利于肌肉增長嗎?

首頁>彎彎百知

肌肉增長mg動畫肌肉增長二維動畫制作肌肉增長動畫廣告片制作肌肉增長產(chǎn)品宣傳動畫制作肌肉增長運(yùn)動鍛煉動畫制作肌肉增長兒童動畫制作肌肉增長公益宣傳動畫制作肌肉增長教育動畫制作肌肉增長醫(yī)學(xué)動畫制作肌肉增長科普動畫制作

播放:655
發(fā)布時間:2023年08月04日

運(yùn)動后保證充足的睡眠有利于肌肉增長嗎?

運(yùn)動后保證充足的睡眠有利于肌肉增長嗎?.jpg


增肌的本質(zhì)是肌肉的損傷后重建
這個過程需IGF-1參與

運(yùn)動之后飽飽睡一覺

身體內(nèi)部生長激素、睪酮等濃度都會變高

刺激IGF-1的釋放

促進(jìn)肌肉生長。

最近發(fā)表